Son yıllarda sağlıklı yaşam tarzı ve dengeli beslenmeye artan ilgi ile birlikte, şeker tüketiminin sağlığımız üzerindeki etkileri de yeniden gündeme gelmeye başladı. Kalp sağlığına yönelik yaptığı araştırmalarla tanınan kardiyolog Dr. Ahmet Korkmaz, “göründükleri kadar sağlıklı değil” diyerek, toplumun büyük bir kesiminin yüksek şeker tüketiminin kalp hastalıklarına yol açabileceği konusundaki bilgisizliklerine dikkat çekti. Dr. Korkmaz, özellikle rafine şekerlerin kalp sağlığı üzerindeki yıkıcı etkilerini vurguladı.
Şekerin sağlığımız üzerindeki zararlı etkileri, hem bireylerin hem de sağlık uzmanlarının dikkatini çeken önemli bir konu olmaya devam ediyor. Dr. Korkmaz, fazla şeker alımının vücutta insülin direncine, obeziteye ve metabolik sendroma neden olduğunu belirterek, bu durumların kalp hastalıkları riskini artırabileceğini ifade etti. “Özellikle işlenmiş gıdalarda ve içeceklerde bulunan yüksek şeker oranları, farkında olmadan günlük yaşamımızda bu tehlikeleri beraberinde getiriyor,” diyen Korkmaz, toplumun şeker tüketim alışkanlıklarının acilen gözden geçirilmesi gerektiğini vurguladı.
Ayrıca, şekerin kan basıncını yükseltme, inflamasyonu artırma ve damarların sağlığını bozma gibi etkileri de olduğunu belirten Dr. Korkmaz, “Şeker, damar sağlığını tehdit eden bir cani gibidir,” şeklinde konuştu. Şeker tüketiminin sınırlandırılmasının, kalp sağlığını korumak için atılacak en önemli adımlardan biri olduğunu ekledi.
Şeker tüketiminin sınırlandırılması gerektiği konusunda hemfikir olan Dr. Korkmaz, sağlıklı alternatiflere yönelmenin önemine dikkat çekti. Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanmanın ve meyvelerin doğal şekerlerini tüketmenin daha faydalı olacağını belirtti. “Kendi mutfaklarımızda hazırlayacağımız sağlıklı atıştırmalıklar, şekerli ürünler yerine geçebilir,” diyen uzman, şekerli içeceklerin yerine su, bitki çayları ve az şekerli doğal meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca, dengeli bir diyetin yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin de kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti.
Sonuç olarak, kalp sağlığını korumak amacıyla şeker tüketiminin azaltılması gerektiği sonucuna varan Dr. Korkmaz, “Tükettiğimiz gıdaların içerik etiketlerini okumak, bilinçli seçimler yapmak ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek, kalbimizi korumak için büyük bir öneme sahiptir,” diyerek sözlerini tamamladı. Toplum olarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için şeker tüketimimizi kontrol altında tutmak, yalnızca kalp sağlığı için değil, genel sağlık durumumuz için de önemli bir adımdır.
