Soğuk havalar, soğuk hastalığı ve öneriler

Soğuk havalar ve kış; en çok yaşlıları, çocukları, kronik hastaları ve özellikle Astım, Bronşit hastalarını etkiler. Kas ağrıları, solunum enfeksiyonları başta olmak üzere birçok soğuk hastalığı kış mevsiminde artar. Soğuk havalardan, kış hastalıklarından, gripten, soğuk algınlığından doğru beslenme ile, doğru giyinme ile kendimizi koruyabiliriz. Soğuk havalarla artan ve kış hastalıkları da denen; başta nezle, grip, farenjit, bronşit, astım, sinüzit, larenjit ve orta kulak iltihabı olmak üzere çeşitli hastalıklardır. Kış aylarında havanın soğuk ve kuru olması hastalıkların temel tetikleyici nedenidir. Ayrıca; kapalı yerlerin havasının kirli olması, mikrop ve alerjenlerle daha yoğun karşılaşmalar da hastalıkları tetikleyici nedenlerdir. Soğuk algınlığı kalıcı değildir, birkaç günden sonra iz bırakmadan geçer. Soğuk algınlığı bulaşıcı bir hastalıktır. Virüs içeren hava damlacıkları, virüsün bulunduğu kişi veya eşyalarla temas ile bulaşır. Soğuk havada kişiler kapalı yerlerde yakın ve sık bulunduğu için virüsün bulaşması kolaylaşmaktadır. Soğuk, sağanak yağmurlu, karlı ve sert rüzgarlı havalarda çok zorunlu olmadıkça dışarıya çıkılmamalıdır, kapalı ve havalandırması yetersiz yerlerde fazla bulunmamalıdır. Dışarı çıkarken; daha sıcak tutan iki veya üç kat giyinmek tercih edilmelidir. Sağlıklı yaşam için idman yapanların, spor yapanların, soğuk havalarda dikkatli olmaları gerekir. Soğuk havada yapılan idman, spor, kas, tendon ve bağ yırtılmalarına da neden olabiliyor, dikkat edilmelidir. Soğuklardan ve soğuk hastalıklarından doğru beslenme ve doğru giyinme ile korunmaya dikkat etmelidir.